“Text Neck” o Cuello de Texto

Cada día son mas frecuentes las consultas por dolores de cuello, dolores de cabeza o la famosa tortícolis. Muchas veces estos dolores se atribuyen a las presiones laborales, familiares, económicas que en general se engloban todas en estrés. Otras veces lo relacionamos con un “mal sueño” o malas posturas al dormir. Pero estas malas posturas son mas frecuentes de lo que pensamos y no solo ocurren cuando dormimos. Debido al ritmo de vida ajetreado que llevamos hoy en día pasamos más tiempo despierto que dormidos. Entonces nace la pregunta ¿que hacemos durante el día que afecta tanto mi cuello?

La respuesta es fácil, y se las haré con otra pregunta: ¿Cuántas veces al día miramos nuestro teléfono para enviar un mensaje o responder un mensaje? Recientemente ha surgido el concepto de “text neck” que es dolor a nivel cervical ocasionado por mirar hacia abajo nuestro teléfono, tablet o cualquier otro dispositivo con mucha frecuencia y por mucho tiempo.

La postura de inclinar el cuello no solo ocurre al escribir mensajes de texto, también ocurre cuando leemos un libro. El problema es que estamos agregando una actividad mas y en muchas ocasiones le dedicamos demasiado tiempo a esta actividad. También esta causando mucho interés ya que cada vez menores de edad están utilizando estos dispositivos por mucho tiempo, mas de lo recomendado si es que existe este concepto y pueden estar en riesgo de un daño permanente mas temprano.

¿Cuáles son los síntomas del “text neck”?

·         Dolor en parte alta de la espalda, que puede ser agudo o crónico.

·         Dolor de hombro y rigidez por un espasmo muscular.

·         Si hay afección de un nervio se puede presentar síntomas neurológicos como hormigueo en el brazo o en mano.

¿Qué tan frecuente es el “text neck”?

Estudios muestran que el 79% de la población entre los 18 a 44 años tienen su dispositivo móvil en la mano todo el tiempo. Solo pasan 2 horas de su tiempo despiertos sin utilizar el dispositivo.

¿Cómo se produce el daño solo por revisar mi teléfono?

La cabeza de un adulto pesa aproximadamente 5 kg. Al inclinar el cuello en un ángulo de hasta 60 grados, la columna vertebral estaría siendo sometida a cargas que pueden alcanzar los 27 kilogramos; es decir, casi el peso de un niño de siete y ocho años.

·         0 grados – 5 kg

·         15 grados – 12 kg

·         30 grados – 18 kg

·         60 grados – 27 kg

¿Qué puedo hacer para evitar o saber si padezco de “text neck”?

Debes consultar con un profesional de salud para determinar el origen y causa de tu dolor. Existen muchas posibilidades de diagnóstico y cada una de ellas amerita un tratamiento diferente.